Sophrologie : méthode psychocorporelle douce et dynamique
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui conjugue habilement plusieurs techniques. Basées sur la respiration, elles permettent d'affiner la conscience de soi à différents niveaux.
Cette méthode s'imprègne des méthodes de relaxation occidentale et méditation orientale. Elle permet d'améliorer votre qualité de vie grâce à des exercices de sophrologie simples. De la gestion du stress à la préparation sportive, ils s'avèrent efficaces. Des séances personnalisées avec votre thérapeute vous offriront de précieux outils. Le cabinet Nexio vous accueille à Luxembourg
La sophrologie pour harmoniser le corps et l'esprit
"Sophrologie" signifie "étude de l'harmonie de la conscience" en grec ancien. Elle étudie la conscience humaine en faisant appel à la médiation corporelle. Certains principes animent cette pratique psychocorporelle inspirée de la méditation orientale :
- réalité vécue du schéma corporel
- développement de la réalité objective
- équilibre entre émotions, pensées et comportements
- harmonie physique et psychique
- action et renforcement positifs
Le socle commun des techniques qu'elle rassemble est la respiration. Pratique : vous l'avez toujours à disposition ! Les exercices de sophrologie utilisent aussi la relaxation dynamique, la détente musculaire, mentale et la visualisation positive. Avec la sophrologie, vous apprenez à voir les choses telles qu'elles sont. Ainsi vous êtes plus efficace dans l'action et utilisez tous vos potentiels.
Une pratique psychocorporelle aux multiples applications
Vous entraîner avec des exercices de sophrologie, c'est trouver de nouvelles ressources en vous-même. Votre sophrologue adapte les exercices à votre besoin, à votre démarche. Gestion du stress, des émotions, renforcer ou restaurer votre confiance en vous... Le champ est vaste et s'adapte à tous les âges. Vos capacités de concentration et de mémorisation peuvent être véritablement améliorées.
La séance de sophrologie individuelle permet un accompagnement thérapeutique. De la préparation sportive au trouble alimentaire, des solutions sont proposées. Cette pratique psychocorporelle est une bonne préparation à la maternité, et en post-natal. Elle est aussi efficace pour gérer la douleur, ainsi qu'en préopératoire. Elle induit un état de conscience modifié, comme en hypnose.
Une séance de sophrologie guidée par votre thérapeute
Votre thérapeute vous apprend à bien réaliser les exercices de sophrologie. Ainsi, vous pouvez les reproduire à la maison ou même au travail. Le but est que deveniez autonome dans leur utilisation. Méthode douce, la sophrologie utilise les ressources du corps. Assis ou debout, la respiration est un support. Certains mouvements et le cycle contraction/décontraction musculaire sont aussi sollicités.
En fonction de votre besoin, les exercices sont doux ou dynamiques. Une séance de sophrologie individuelle a plus d'intérêt thérapeutique qu'une séance collective. Souvent orientée vers la détente et la gestion du stress, celle-ci peut être un excellent complément à la séance personnalisée. Avec les enfants, les exercices de sophrologie sont présentés sous forme d'histoires, de jeux.
Une pratique psychocorporelle dont vous êtes acteur
Delphine Tellier vous accueille dans son cabinet de sophrologie au Luxembourg. Elle vous accompagne dans votre démarche, quelle qu'elle soit. Prenez rendez-vous avec votre thérapeute.
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